1，不要暴飲暴食。
隨著生活水平的不斷提高，外賣平臺的興起，我們現在隨時都可以吃到東西，但是這種看似舒適的生活習慣卻給我們的消化系統造成了很大的負擔，最重要的是，很可能導致胃液分泌不規律，會增加患胃癌的風險，所以我建議妳盡量戒掉暴飲暴食的習慣。
2、少吃辛辣食物。
第二點要註意的是盡量少吃辣。如今，我們周圍有許多特色小吃，如麻辣燙、過橋米線、臭豆腐或油炸食品等。他們有壹個共同的特點，就是都有壹些辛辣的食物。經常吃這種辛辣的食物很容易導致我們胃部的壹些疾病，甚至增加胃癌的風險。
3.不要吃得太多。
很多人往往忽略了壹個最容易得胃病的習慣，那就是吃得太多壹般會增加消化系統的負擔，不僅會影響我們的身體，還會給大腦供血，讓我們慢慢發胖，所以我們正確的吃法是只吃八分飽。