到了六七十歲，人就老了，所以到了60歲，要註意身體和心理的調節。這期間要多註意保健，養成良好的生活習慣。在這兩個階段，要定期體檢，多參加老年人的社交活動，多與人接觸，多與外界接觸，多與親人交流，讓生活充滿陽光。即使到了老年，夕陽也會變得更紅。
其實身體好就夠了，長壽真的不需要太執著。很多人研究過數據:人活到70歲就夠了，但是活太久不壹定是好事。因為70歲的老人生活自理有很大困難，需要子女照顧好，或者請保姆照顧，給家庭帶來壹定壓力。
關於幫助老年人跨越這兩個障礙的建議；
1，養成健康的生活習慣
想要健康長壽，首先要養成健康的生活習慣。這包括遵循規律的作息時間，避免熬夜；保持良好的飲食習慣，不挑食不暴飲暴食。另外，適當的運動也很重要。
2.保持積極的態度。
良好的心態很重要。老年人要學會調節情緒，不要因為瑣事浪費精力。學會看淡生活中的不如意，以平和的心態面對。與家人朋友保持良好關系，增進親情和友情。
3.體檢和疾病預防
隨著年齡的增長，定期體檢，了解自己的身體狀況是非常重要的。