1，體育
適當的中等強度的運動促進心血管循環系統，促使心臟輸送更多的血液，從而促進免疫細胞的活躍運行。另外，運動可以消除身心的高度緊張和沈重壓力。經常鍛煉的身體可以加倍抵抗感冒。健身專家推薦的運動有散步、遊泳、慢跑。每周至少鍛煉三次，尤其是在新鮮空氣中，這樣防禦細胞可以遍布全身，增強免疫系統。
2.洗手
這個看似簡單的行為，仍然是最有效的避免感冒和流感的方法。最好的方法是確保在洗手前用洗手液洗手至少20秒。
3、食物幫妳免疫分。
優質的營養可以讓身體的免疫大軍提升力量，捍衛健康。而增強免疫力的最佳食物，其實就在身邊，不用花太多錢，容易獲得。。
4、深海魚
深海魚，如石斑魚、三文魚、金槍魚、鱈魚等，富含ω-3脂肪酸、礦物質和鈣、鐵、鋅等微量元素，具有高蛋白、低脂肪的特點。它們營養均衡，能調節體內水分平衡，提高免疫力，幫助傷口恢復和愈合。
擴展數據:
免疫力是人體自身的防禦機制，識別和消除任何異物(病毒、細菌等)的能力。)，處理自身細胞的衰老、損傷、死亡和退化，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞，以及人體識別和消除“異己”的生理反應。
參考資料:
百度百科-免疫