如胡蘿蔔、菱角、山楂等。另外，喝茶有助於消化。
2.及時服用壹些幫助消化的藥物。
如酵母片、健胃消食片、山楂丸等。
3.適當地走動
鍛煉是幫助消化的簡單方法。可以和家人出去走走逛逛，飯後不要躺著。
4.適當摩擦
順時針按揉上腹部靠近上腹部的地方，直到上腹部感覺舒適為止。
總之，采用上述方法有利於促進胃腸蠕動，縮短胃排空時間，減輕胃腸負擔，保護胃腸功能，從而保證機體正常的功能活動。