壹般來說，夏天午休20到40分鐘為宜。如果時間太長，妳會覺得累。醒來後不要匆忙起床，立即投入到工作或學習中，因為此時大腦供血不足，可能會出現短暫的功能紊亂，使人感到頭暈。最好是躺2到3分鐘左右再起來。
晚上睡覺不要長時間開空調。睡前可以在28左右開空調，適當去避暑。睡覺後，可以選擇關掉空調。我真的覺得用電風扇，在房間裏放壹盆涼水很熱。每晚睡前用熱水泡腳是壹年四季的必備課。只有熱水泡腳才能睡個好覺。睡覺的時候，頭要涼，腳要暖。先用毯子蓋住妳的腳。