做法:薏米30克，紅薯300克，糯米100克。薏苡仁洗凈，紅薯去皮切塊，與糯米同煮成粥。
功效:薏苡仁是健脾利濕之品。紅薯熱量低，纖維素豐富。有刮油減肥、健脾胃、降血脂的功效。
2.芝麻粥
做法:黑芝麻適量，粳米100g。先把黑芝麻洗幹凈。如果芝麻太小，可以用紗布清理。將洗凈的芝麻曬幹，炒熟，磨碎。壹次取黑芝麻30克，粳米100克，煮成粥食用。
功效:通便排毒。日常飲食中喝芝麻粥，不僅能達到排毒養顏的效果，還能起到瘦身的作用。這種粥可以幫助排便，而且清淡營養。
3.紅豆黑米粥
做法:黑米100克，紅豆80克，紅棗10枚，冰糖少許。紅豆和黑米分別浸泡壹晚；將紅豆、黑米放入電飯鍋，加水煮沸；黑米粥煮開後，加壹碗涼水繼續煮；黑米和紅豆煮至軟爛後，加入冰糖和紅棗，再煮兩三分鐘。
功效:活血養顏，瘦身減脂。紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，具有補血、利尿、消腫等多重功效。不僅如此，紅豆高纖維低脂肪，是很好的排毒佳品。如果經常吃，它們可以讓妳的腰和腿越來越苗條。