應該有人意識到睡久了。晚上睡了六到八個小時，早上醒來壹般都是神清氣爽的感覺。如果睡得太久，到六七點就夠了，拖到九點甚至十點。即使多睡幾個小時，大部分人起床後還是會有點頭暈。尤其是午睡之後，壹個小時之內睡覺是可以的。壹般睡得多壹點，起床後大多會頭暈乏力。其實嚴格來說，午睡和晚上工作白天睡覺都不是壹個好習慣。中醫理論認為，人的陽氣白天分布在體表，到了晚上就會回到體內。這時候人能睡得安穩，恰恰說明精力得到了克制，給了身體壹個全面的休養和調整的機會，所以正常睡眠後精神煥發。早晨，人體的陽氣開始從裏往外冒。這個時候人繼續睡，陰精也會繼續睡，陽氣就不受陰的制約了，就更容易泄出來，陽氣失了，自然會感到虛弱。白天睡覺，正好陽氣在體表，陰氣在體內由睡眠引導，無法制約陽氣，會更容易傷氣。
再次，長時間躺在床上不睡覺，這個時候，我們的心壹般都不在停水的狀態，十有八九會去想，而這種痛是因為我們心裏停不下來的想。人在水平時，氣血處於相對靜止的狀態。如果我們的心是平靜的，氣血自然不會輕舉妄動，但是我們的心的波動會導致氣血輕舉妄動，氣血不會走正道，而是快速運動。