補氣血從來不花錢。

每天壹個雞蛋，每天至少壹個煮雞蛋，可以避免過多的油和鹽，可以提高我們的免疫調節和氣血。每天壹杯豆漿，喝牛奶確實有美白的效果，但只有堅持才有效。壹般至少2個月就會變白。晚上最好喝牛奶，可以美白，安神，有利於睡眠。

補氣血從來不花錢。

壹天壹把葡萄幹含糖量高，容易上火。少吃葡萄幹是可以的，葡萄幹VC高，礦物質含量豐富，補氣血也很好。每天泡腳還可以舒緩氣血，因為泡腳可以改善人體的血液循環，有保健的作用。

補氣血從來不花錢。

每天運動半小時，氣血的調節不可或缺。改善新陳代謝，增加力量，可以促進血液循環，使氣血運行更加順暢。每天盡量早睡，每天盡量在10: 30之前睡覺。充足的睡眠可以調節精力，清理毒素，是氣血的保障。中午也要午休。

補氣血從來不花錢。

每天心情好是最簡單的補氣血的方法。負面情緒非常有害。憂傷氣血，怒傷氣血，怒傷氣血。每天揉胃、揉脾，是氣血的生化來源。只有脾胃功能好了，食物的轉化才會更好，氣血才會充足。而且平時多揉揉肚子，可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化吸收。

但有利於食物的轉化。