食物是人體每天主要的能量來源。日常飲食中，大量補氣血的元素隨著食物的攝入被人體吸收，如含有蛋白質、鐵、葉酸、維生素B12等營養成分的食物。可以多吃動物肝臟、魚、蝦、蛋、紅棗、紅糖、桑葚、花生等。，所以食物是人體補充氣血最重要的途徑之壹。
第二，保健品補氣血
中醫提到補氣血，主要是針對人體氣血不足的治療，如心悸、失眠、健忘、皮疹、手腳冰涼、月經不調、乏力、氣短、發熱、食欲不振、消化不良、脫發、持續窒息、便秘等。，所以中藥保健品更適合補氣血來緩解這些癥狀，比如鳳陽口服液。
第三，液體補充氣血
液體是人們吸收能量的最佳來源。在人體消化道中，液體通過滲透、擴散、主動吸收和交換吸收進入血液和淋巴管，被輸送到身體各個器官發揮作用。但固體必須在壹定條件下被某些消化酶消化分解形成食糜和食糜，並溶解在壹定的消化液中，才能被人體吸收利用。因此，液體比固體更容易吸收。因此，補氣血的液體更容易被人體吸收。
第四，氣血分離
不是所有人都需要同時補氣血。有的人會出現頭痛、煩躁、手腳發熱、胸悶、腹脹等癥狀。在補氣血的時候，而這些癥狀都是因為氣太多造成的。那麽如何才能在不影響氣血的情況下，防止補氣過多，停止補氣呢？氣血分開補是最好的辦法。人體白天靠氣運行，白天補氣效果最好，晚上靠血運行，所以晚上補血效果最好，既能保證晚上補氣不會停，又不影響補血，所以氣血分開補比較安全。