晚上為了減肥，我們可以不吃飯，但這不代表我們什麽都不吃。我們也可以吃壹些水果或者蔬菜，可以有效的緩解饑餓感，同時吃了之後也不會讓我們發胖，反而有助於我們健康減肥。而且如果晚上不吃東西，早上胃就會空腹，空腹吃飯對胃的傷害很大。所以建議早餐吃其他東西之前先喝壹杯熱牛奶，可以有效避免對我們胃的傷害。
我們不必為了減肥而節食。我們可以選擇做運動，控制飲食來達到目的，因為現在的人大多不愛運動，會導致肥胖，而且現在的人特別喜歡吃垃圾食品。這些都是我們長胖的好東西，所以只要做適當的運動。控制飲食可以讓我們減肥。雖然這是壹個長期的計劃，但它不會損害我們的健康。
同時也不要暴飲暴食。保持良好的飲食習慣是減肥成功的第壹步，不要通過晚上不吃飯來減肥，這樣不僅效果不好還會損害身體健康。