1，海藻
海苔鹹香，熱量低，含有鎂、鈣等微量元素。能增強新陳代謝，其豐富的碘含量有助於改善甲狀腺功能。外面抹上壹點橄欖油，海苔的香脆口感滿足了妳吃薯片的欲望，會滿足妳的渴求而不上火。
2.橄欖
橄欖含有豐富的有機酸，可以促進消化液的分泌，幫助消化。清新口氣還能止咳化痰，生津止渴。尤其是辦公室零食譜中不可或缺的零食！
3.豆腐幹
豆腐幹含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，鈣含量高，脂肪含量低。吃多了不上火就不會胖。
4.凍幹幹果
現在流行的零點食物可以補充鎂，攜帶方便，想吃就隨時吃。解除妳的渴求是非常實用的。
5、水果酸奶塊
喜歡喝酸奶的人的福利有壹種吃固體酸奶的感覺，酸酸甜甜的，還能吃很多水果粒，緩解自己的渴望很有必要。
6.黑巧克力
黑巧克力的含糖量和脂肪含量都很低。轉化為葡萄糖後進入血液，在體內緩慢釋放能量，使血糖在2 ~ 3小時後降至空腹水平。想吃零食的時候吃壹塊巧克力遠比餅幹蛋糕滿足，而且不會上火。