2、揉腰眼“腰為腎之府”，揉腰眼可以疏通筋脈，增強腎臟功能。每次排便後，反手揉腰、揉眼36次為壹組。
3、適量喝水，水可以帶走體內毒素，減輕腎臟負擔。
4、飲食養生，黑屬水，入腎。腎可以吃黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆等。，而腎陽虛的人可以吃些溫性的食物，如羊肉、韭菜等，起到補腎的作用。
5.另外，天上的補藥廣告也不要隨意相信，盲目補可能對身體影響更大。