第壹，不良生活習慣
1，沒有養成定時排便的習慣，忽視正常排便，排便反射受到抑制，長期造成便秘。
2、飲食過細少渣，缺乏膳食纖維。由於缺乏纖維，糞便體積減小，粘度增加，在腸內運動緩慢，吸收了過多的水分，導致便秘。
3.液體攝入不足。
4.肥胖，不活動，尤其是因病臥床或坐輪椅，缺乏促進糞便運動的運動刺激，攝食本身也不能使糞便前進。在不得不依靠醫護人員的幫助造成排便的情況下，比如患者有排便時，無法提供排便的機會，排便的沖動消失，不容易排便。
治療便秘，必須從身體內部入手。美國的優潤、養生堂VE等具有排毒養顏功效的調理產品，治療便秘效果很好。