因為跑步的時候，我們的身體會大量出汗，長期堅持會排除體內多余的水分，幫助我們擺脫虛胖！
而且在跑步的時候，我們的腸道會加速蠕動，這樣我們就可以快速排出體內的毒素，防止這些毒素在體內堆積，讓我們的皮膚越來越好！
擴展數據:
祛濕法
薏苡仁，中醫稱為“薏苡仁”，在《神農本草經》中被列為上品。能祛濕益胃，消除水腫，健脾益胃，長期服用能使人強身益氣。
紅小豆是紅色的，紅色入心，所以也能養心養血。古籍中記載“久服後瘦身”，意思是經常吃紅小豆有減肥的作用。還具有明顯的利尿消腫、健脾胃的功效。現代人精神壓力大，心氣不足；飲食不好，運動少，脾虛濕盛。要祛濕養心，健脾胃，非薏米赤小豆莫屬。將其煮成粥，意在使其有效成分被人體充分吸收，同時不會對脾胃造成太大負擔。夏天只是酷暑，裏濕外濕。用這兩種藥正好可以起到養血祛濕的作用。
參考資料:
體內濕氣？百度百科