23:00-1:00，午夜，鼓起勇氣，像曇花壹樣珍惜妳的勇氣。
1 ~ 3: 00雞鳴時滋補肝血~經常失眠，少活十年。
淩晨3:00-5:00滋養肺經，讓妳每天呼吸順暢。
5:00-7:00黎明養腸~強健的體魄要從健康的腸道開始。
7:00-9:00，吃飯的時候養胃~詳細滋養幹坤
9: 00 ~ 11時機成熟的時候培養自己的脾氣~培養後天的基礎，匯聚自己生命的活力。
11: 00 ~ 13保養心經是最好的養生方法。
13 ~ 15天塌下來養小腸真好，就像撿了個寶壹樣。
15: 00 ~ 17: 00，保膀胱的總規律是百病不生。
17:00-19:00日落時分，滋腎固本，啟動妳生命的引擎。
19: 00 ~ 21: 00以輕松休閑的方式滋養妳的心靈，守護妳的心包經。
21: 00 -23: 00在妳不省人事的時候，留著三罐可樂，給妳身體這臺精密的機器註入最優質的潤滑油。
忙碌的人必備的人體保健寶典，人們要跟隨壹天24小時的變化，在相應的時間做該做的保健事情。掌握了24小時養生的真諦，就掌握了健康美麗的奧秘。