所謂按時起床，就是有規律的作息。雖然我們被鎖在家裏，但我們必須有壹個正常的作息。除了每天的個人清潔，我們還應該在固定的時間起床和睡覺。建議每天早上7點起床，晚上11點前入睡，使身體各器官正常運轉，新陳代謝，減少疾病的侵襲。
2.飲食規則
還要註意飲食，避免暴飲暴食，同時要以肉類和蔬菜來平衡營養。當然也可以按照中醫養生方法食用，比如黑色對應腎，白色對應肺，黃色對應脾，紅色對應心，綠色對應肝等。當然，吃飯時要吃八分飽，不要暴飲暴食，否則會導致消化不良。
3.保健茶
疫情期間，居家隔離可帶些保健茶，如紅豆、陳皮、茯苓等藥物，既能祛除體內濕氣，又能預防腸胃不適。
4.按摩穴位
在家無事或泡腳時，可用拇指按壓內關、合谷、太陰、列確、太沖。手法溫和，以局部溫熱為主，以達到疏肝理氣的效果。