發現恒定的室溫對健康意義重大。北京中醫藥大學保健學教授張告訴記者，20℃左右的室溫是最舒適的。這個溫度有利於身體散發多余的熱量。如果室溫超過25℃，人體就會開始從外界吸收熱量，感覺到熱。
如果室溫超過35℃，人體的汗腺就會啟動，身體通過出汗散發熱量，出現心跳加速、血液循環加快、頭暈、乏力等不適感覺。反之，當溫度在8℃~18℃時，人體會輻射熱量；當室溫低於4℃時，妳會感到寒冷。
同時，20℃也是最佳的睡眠溫度。當室溫在24℃以上時，睡眠會變淺，睡眠中身體運動次數和醒轉次數(醒轉次數)會增多。睡眠溫度在18℃以下，不易進入深度睡眠。
擴展數據
室內濕度
北方已進入冬季供暖期，室內溫暖略幹。日本名古屋大學衛生環境醫學部的壹項研究發現，流感的頻繁發生與空氣濕度低密切相關。
國家室內車內環境及室內環保產品質量監督檢驗中心主任宋廣生表示，當室內空氣濕度低於40%時，灰塵、細菌等容易附著在粘膜上，刺激咽喉，引起咳嗽，容易誘發支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。
濕度過大對健康不利，人可能會感到惡心、食欲不振、煩躁、疲勞、頭暈等。新西蘭奧塔哥大學的壹項研究發現，生活在潮濕發黴的房間裏也會增加患哮喘、濕疹等過敏性疾病的風險。在高濕度環境下，黴菌等也更容易滋生。
人民網-住什麽樣的房間舒服？室溫20℃，每天通風半小時。