保持房間潮濕。
在冬春交替的季節，保持室內環境的濕潤非常重要。建議使用加濕器或放置水盆，同時註意調節室溫，以稍微降溫為宜。這樣既能化解體內過多的陽氣，又能避免壹出門就被風吹涼。
飲食調節
飲食方面，要少吃溫熱的牛羊肉和辛辣食物，以免加重上火癥狀。相反，燉鴨子是最好的選擇，它能滋陰潤燥。此外，百合、冰糖、山藥、薏苡仁、粳米等食物也有很好的滋陰潤燥作用。多吃水果和蔬菜也有助於緩解不適。
養肝護肝
進入春季後，肝火旺盛期將至。這時候要多吃養肝的食物，比如動物肝臟。同時，菜粥、山楂粥以及烏梅、山楂等酸味食物也是不錯的選擇。