隨時閉上眼睛
夏天首先要適當閉眼，這是健康的生活措施。通過閉目養神，可以使人心平氣和，心態平和，精神寧靜，從而達到保存精力，振奮精神的目的，有助於身體健康。而且，妳也可以利用下班後或者等車、乘車的壹些空余時間，隨時閉目養神。尤其是夜深人靜的時候，閉著眼睛靜靜地坐著，集中思想。再過幾分鐘或者十幾分鐘，妳會感到平靜祥和，夏日的暑氣會逐漸消失，精力會逐漸增強。經常閉上眼睛對妳的健康也有好處。我們應該更加註意休息，這自然會在夏天更好地促進健康。
有空的時候深呼吸壹下。
同時，在夏天，我們會發現人在緊張的時候需要深呼吸，但是如果妳想遠離中暑，適當做壹些深呼吸也是很有用的，有利於解決夏天的休息問題。如果我們心平氣和，自然會有清熱的作用。我們可以用鼻子深呼吸，呼吸的時間越長越慢越低，頂多聽不到自己的呼吸聲。與此同時，我們將能夠留在丹田，我們很快就能讓。深呼吸和閉眼相結合效果會更好，可以試試。
夏天要多註意休息，這對我們夏天的健康很重要。這個時候人容易中暑，容易影響身體健康。但如果夏天能註意休息，多做深呼吸，對緩解暑熱也是有好處的。