番茄中的番茄紅素是壹種很好的抗氧化劑，可以保持皮膚彈性，抗衰老，降低乳腺癌的風險。
2.南瓜
南瓜中含有胡蘿蔔素，對乳腺癌、卵巢癌有壹定的預防作用。
3.鮭
女性吃三文魚可以預防貧血，因為三文魚含鐵豐富，孕期吃三文魚還可以幫助寶寶的大腦發育。
4.菠菜
菠菜營養豐富，含有多種維生素和礦物質，可以緩解女性的壹些婦科炎癥。
5.牛奶
牛奶中含有豐富的鈣，可以預防女性骨質疏松。
6.燕麥
含有B族維生素和葉酸等。經常吃燕麥對心臟有好處，還能防止內分泌失調。
7.胡桃
核桃的抗氧化物質可以預防乳腺癌，延緩衰老。核桃營養豐富，是女性美容養顏的佳品。