在精神調理方面，壹定要保持愉快的心情，夏天壹定要把郁結的東西放出來，讓自己的氣疏散排泄，把郁結從精神上排出去，才能更好的養生。
在日常生活中，我們應該獲得更多的陽光，這是人體陽氣的主要來源。夏天，上午9點到10點之間陽光最好。此時陽光不強烈也不微弱，紫外線較低。植物通過光合作用開始放出氧氣，保健效果最好。夏天，白天長，夜晚短。早睡早起，多參加戶外活動。可以多去公園、戶外散步或者郊遊。穿透氣、柔軟、吸汗的衣服。
飲食方面，夏天要多喝水，水是夏天的第壹養生藥方。夏季飲食宜清淡，多吃綠色蔬菜水果，不可過鹹、過甜，少吃辛辣油膩食物，以免上火誘發其他疾病。多吃豆類有利於健脾利濕。
在防病保健方面，自古以來就有冬病夏治的說法，也就是說夏天的三伏天陽氣最好，可以豐富患者的陽氣，增強其抗病能力。在夏末？培本？為了幫助正氣，人體正氣充盈，抵抗力增強，冬天可以少病或不病。因此，患有陽虛、肺氣虛、寒痛不足、免疫力低下等疾病的人，在夏季會比其他季節得到更好的治療。