1.9-11 pm是免疫系統(淋巴)排毒的時間。在這段時間裏，妳應該安靜或者聽音樂。
二、晚上11-早上1，肝臟排毒需要在睡覺的時候進行。
第三，早上1-3，膽囊的排毒是壹樣的。
第四，淩晨3-5點，肺部排毒。這也是為什麽這段時間咳嗽最劇烈的人，因為排毒作用已經到了肺部。
五、早上5-7點，大腸排毒，應該去廁所排便。
六、早上7-9點，小腸吸收大量營養的時候，就該吃早餐了。患者最好早點吃，六點半之前，養生的人七點半之前。不吃早餐的人要改變習慣，哪怕是推遲到9點或者10，也比完全不吃要好。
七、午夜到淩晨4點是脊椎造血的時間，壹定要睡得香，不宜熬夜！
人體很重要的壹個需求就是睡覺，但不是白天，白天中午只睡壹個小時。最重要的是晚上要休息:
1)晚上6點到第二天淩晨2點，是人體血氣發芽的時候。在這段時間裏，我們至少要睡上三個小時，否則會消耗掉剛剛萌發的血氣，導致第二天智力不足。可能妳還沒有感覺到不舒服，就是妳現在還可以消耗體內的其他能量來補充，但是長此以往，就會嚴重影響身體健康。
2)3-5點，是人體內部血氣分布的時間。如果不好好休息，會打亂人體的正常運行，至少會導致血氣沒有正常的運行功能。
3)早晨睡眠，此時正是中午陽氣上升，血氣運行旺盛的時候。睡覺會影響血氣的正常運行，不利於人體毒素的排出。