濕熱體質的人要註意飲食。最好堅持清淡清熱的飲食，多吃些利濕的食物，如蓮藕、黃瓜、大白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏米等。這些食物可以幫助我們排除濕熱，保持排便通暢。
少吃油炸辛辣食物，如羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生姜等食物，戒煙戒酒，少吃甜食。
2、保持大便通暢
體內濕熱的患者也容易便秘，排便時會有不幹凈的感覺。如果他們想擺脫濕熱，他們應該每天定期去衛生間，不管他們是否有大便，最好是在早餐後。時間長了，他們就能養成按時排便的好習慣。
3.避免住在潮濕的地方。
如果住的地方地勢低窪潮濕，夏天又熱又潮濕，又不通風。很奇怪，妳的身體長時間不濕熱。如果想防止濕熱體質生活在通風幹燥的環境中，冬天不要關門窗，要每天開窗通風。
4.熏蒸除濕
熏蒸可以驅除人體內的寒氣和濕氣，增強血液循環，促進深層出汗。它能激活全身細胞，徹底修復臟腑功能。
5、艾灸祛濕
利用香煙和艾草的熱量在重要穴位進行熏蒸，可以驅除體內的濕氣。艾灸具有解郁、祛濕、壯陽的作用，特別適合春季養生。
人民網-體內濕氣引發的疾病是不是數不勝數？怎麽去濕氣？
人民網-清除體內濕熱有三種方法。