該書不僅為讀者提供了壹種全天候的身體健康調理方法，還告訴人們治療疾病的最佳時間和養生祛病的方法，從而做到“大道至簡”，讓及時養生、擇時養生的中醫養生思想和智慧真正走進普通人的日常生活。
順應天道養生，道法自然！因時調整陰陽，因時治病！
系列叢書暢銷全國！連續32周蟬聯暢銷榜！
兒童期保健:壹陽生，睡眠是保養陽氣的最好方法。
醜時養生:舊血不去，新血不來，深睡使肝血推陳出新。
印石保健:當晝夜交替時，就是氣血整裝待發的時刻。
石矛生:當太陽升起時，大腸經絡也會興奮。
陳石生:給點吃的，胃經“餓”了
四時養生:脾經盡職盡責分解食物。
午間養生:短暫的休息讓身體氣血充盈，神清氣爽。
養生不及時:營養的大調整，取決於小腸通過分泌清濁的功能有多強。
申氏養生:多喝水，膀胱經能長久保持青春活力。
壹元養生:休養生息，讓腎臟從容儲存臟腑之精。
及時保健:開心，看心包經，大顯神威，護心強身
石海養生:天地靜，滋陰壯陽在石海。