午飯後散步半小時，然後午睡。飯後小睡壹會兒。滋養精神。這是第三種保健。午睡很重要，因為午餐是壹天中補充營養最重要的時間。午睡時，減少了其他部位的供血；使胃腸道得到充足的血液供應，充分吸收食物。但午睡時間不宜過長，壹小時即可。