從中醫的角度來說，膽經在子時(23: 00-1: 00)最盛。
中醫理論認為，“肝之氣盛於膽，聚於精。”膽為正氣之官，五臟六腑皆靠膽。氣助長勇，邪不可侵。膽氣虛則尷尬，氣短則考慮，不能決斷。“這說明了勇敢的重要性。有些人隨隨便便就斷了膽，是不慎重的。膽汁需要代謝。人在童年前入睡時，膽能完成新陳代謝。”膽有多清，腦就有多清。"
任何人在午夜前1-2小時入睡，醒來時大腦清晰，面色紅潤。另壹方面，經常熬夜的人看起來很無辜，尤其是膽汁無法正常代謝而濃縮結晶，就像海水中的鹽分蒸發後濃縮變成鹽，導致結石等疾病，有的還會因此而“膽小”。
孩子是壹天中最黑暗的時候，陽氣開始增長。《黃帝內經》有壹句話“十壹藏皆取自膽”。依靠膽汁的增長，膽汁也會增長，全身的氣血也會相應上升。年輕的時候壹天保持睡眠是很重要的。
肝主儲血，是指人的思維和行動有肝血支撐，需要排除廢血，需要產生新鮮血液。這種代謝通常在肝經最旺的時候完成。醜時(1: 00-3: 00)肝經最旺。中醫理論認為，“人壹躺下，血就歸肝了。”如果小醜沒有睡著，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以小醜之前沒睡著的人，臉色青灰，情緒疲憊浮躁，容易得肝病。
熬夜對身體非常有害，所以每晚盡量在21-22點入睡，這樣不僅第二天精力充沛，而且不會影響內臟的排毒。