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銀耳怎麽搭配才好吃又健康?

黑白木耳炒

配料:銀耳、黑木耳、大蒜、韭菜、姜汁、精鹽、味精、香油、胡椒粉。

做法:將銀耳、木耳洗凈,用開水焯壹下,瀝幹水分;大蒜去皮,切成細粉;小蔥洗凈,切成細粉備用。鍋燒熱後,倒入香油。油溫到六成時,放入韭菜末、蒜末,翻炒至香,關火。稍涼時加入銀耳、黑木耳、生姜汁、精鹽,翻炒調味,裝盤。吃的時候撒上香油,撒上胡椒粉。

銀耳拌豆芽

配料:綠豆芽、銀耳、青椒、精鹽、味精、姜末、醋和香油。

做法:綠豆芽去根洗凈。青椒去蒂去籽,洗凈切絲。將銀耳洗成小花。往鍋裏加水,煮沸。加入豆芽和青椒,略煮。快速取出,控制水分。讓它們冷卻。然後加入銀耳焯水,取出水分控幹。將豆芽、青椒和銀耳放入大碗中,加入精鹽、味精、姜末、醋和香油拌勻。

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