水煮大白菜減肥法水煮大白菜的做法為10阿津周。
材料:白菜心2000克，凍豆腐壹塊，紅綠甜椒100克，水煮黃瓜汁，鹽，雞精。
做法:將菜心和紅甜椒切成4厘米長的細絲。將白菜絲、紅柿子椒、凍豆腐用精鹽腌制20分鐘，控去鹽水，加入味精、黃瓜汁。當鍋裏的水燒開後，倒入上述材料，加鹽和雞精。
什錦卷心菜
也是水煮菜。煮白菜是非常好的方法，但是裏面的食材可以隨意搭配，也是非常好的減肥方法。
配料:大白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。
做法:白菜洗凈，鍋中水燒開，白菜片放入鍋中燙軟。將金針菇和香菇放入水中焯壹下，撈出切成細絲。將金針菇絲和香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉腌制10分鐘。將所有的菜混合在壹起，用雞精和鹽調味。
卷心菜粥
白菜粥是非常好的方法。加上主食是大米，碳水化合物就夠了。也是很清淡的減肥菜，味道很好。
水煮大白菜減肥法水煮大白菜的做法為10阿津周。
配料:大白菜，米飯。(白菜和大米的比例是4: 1。如果是家常菜早餐，白菜和米飯的比例可以是2: 1。)
做法:將白菜切成短絲，準備好蔥姜蒜末；熱鍋倒入適量的油，用蔥、姜、蒜將鍋煸炒，然後放入白菜絲煸炒，湯裏加清水和大米，中火煮至米粥粘稠；出鍋前放少量鹽。