總的來說，夏天多吃以下推薦的食物對身體健康有幫助:1，綠豆、紅豆、小米等主食都可以，粗糧、豆制品可以適當吃。2、瘦豬肉、牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉、動物肝臟、奶及乳制品、鹹鴨蛋、鹹蛋、皮蛋、蛋黃等蛋類。3.莧菜、蒓菜、空心菜、馬蘭頭、番茄、茄子、鮮蓮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、冬瓜、苦瓜、香菇、紫菜、海帶等。4.西瓜、梨、甜瓜、桃、楊梅、烏梅、草莓、李子、紅棗等。夏季健康飲食禁忌1。夏天壹定要少吃熱的食物，比如羊肉狗肉。2、切忌貪吃冷飲。如果過量，就會引發疾病，使人感到腹脹不適，導致腹痛腹瀉。
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