(2)堅持冬季鍛煉:雖然冬天很冷，但還是要堅持自我鍛煉，這是強身健體的重要途徑。冬季運動可分為室內運動和室外運動。室內運動包括健身按摩、指導、氣功、保健運動和太極拳。戶外運動可以包括長跑、競走、武術、滑冰、滑雪、體操、球類運動等。
(3)註意飲食調養:冬季飲食的基本原則是“護陰”，多吃黃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、油菜、菠菜、綠豆芽等，避免維生素A、維生素B2、維生素C缺乏。
(4)在日常生活中要謹慎:在冬天，人們應該早睡晚起，因為早睡可以滋養人體的陽氣，保持身體的溫暖。晚起可以養人體陰。除了合理安排日常生活作息外，還需要保持室內溫暖恒定。
(5)精神要平靜:總的原則是保持精神的寧靜和自由，包括但不透露，如保守個人隱私秘密，滿足於渴望已久的寶藏。