二、禦風禦寒:春天要晚睡早起，多做戶外活動，舒展身體，讓壹天更有精神。春季尤其要註意防風禦寒，養陽斂陰。根據初春天氣乍冷乍暖的特點，衣服不能減，冬裝脫得太早，極易受涼傷肺，引發呼吸道疾病。按照“春捂秋凍”的原則，衣服必須隨著氣溫的變化而增減，以適應春天多變的氣候。
三、調整飲食:春季新陳代謝旺盛，飲食宜甘溫，營養豐富。健脾壯陽的原則是忌太酸，清淡可口，忌油膩生冷。特別是不宜多加辛辣燥熱之品，如人參、鹿茸、烈酒等，以免助熱上火。春季應多吃富含蛋白質、礦物質和維生素(尤其是B族維生素)的食物，尤其是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆制品、雞蛋、胡蘿蔔、花菜、大白菜、甜椒、芹菜、菠菜、韭菜等。此外，還應註意不要過早暴食冷飲等食物，以免傷胃傷陽。
四、運動:壹年之計在於春，這是實物投資的最佳季節。春天空氣清新，這種環境最有利於驅舊吸新，滋養臟腑。春天多運動，會增強免疫力和抗病能力，減少壹年中流感等疾病的發生，使人思維敏捷，不易疲勞。人們可以根據自己的年齡和身體狀況選擇戶外活動，如太極拳、慢跑、放風箏、春遊等。