1.秋天的衣服要防寒保暖，根據天氣溫度及時增減衣服。雖然有“捂春晾秋”的傳統說法，但秋季晝夜溫差大，早晚氣候也有很大差異。所以在這個特殊的季節，早晚壹定要註意保暖，及時添加衣物。同時，晚上要用溫水泡腳，身體會微微發熱，保證四肢血液循環。
2.飲食方面，要多吃滋陰潤燥的蔬果。養陰潤燥就是多吃壹些補氣血的食物，如百合、銀耳、山藥、秋梨、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等。，能達到潤肺生津、滋陰清燥的功效。盡量少吃蔥、姜、辣椒等辛辣食物。同時要多吃酸味的水果和蔬菜，可以適當補充人體所需的維生素。
3.秋季保持適當運動。秋季適合選擇做壹些放松平和的戶外運動，活動量不宜大。初秋，空氣清新的早晨起床，是鍛煉身體的好機會。早起散步也是壹種明智的鍛煉方法。