香蕉
香蕉有潤腸通便的作用，其膳食纖維能增加胃腸蠕動，緩解便秘癥狀，加速消化。這裏需要提醒的壹點是，只有熟的香蕉才能緩解便秘，吃太多未熟的香蕉會加重便秘。
燕麥
消化不良的患者可以多吃燕麥，因為燕麥中含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助消化吸收。同時，每天吃燕麥也有降低膽固醇的作用，所以膽固醇高的患者也可以多吃燕麥。燕麥屬於纖維食物類型，還能促進腸道蠕動，對促進食欲或降低膽固醇有壹定的作用和效果。
白蘿蔔
民間有“冬吃蘿蔔夏吃姜”的說法，有降氣、消食、助消化的功效。白蘿蔔含有大量的膳食纖維，特別是葉子，還含有相當多的植物纖維，能促進胃腸蠕動，促進消化，消食化滯，開胃健脾。白蘿蔔可以促進食欲，還可以健脾。如果經常食欲不振，吃點蘿蔔是個不錯的選擇。
以上介紹了壹些可以促進食欲的保健食品。大家都知道這件事。經常吃這類食物不僅能補充豐富的營養，而且熱量低。不用擔心長胖，還能提高食欲，促進新陳代謝。妳不妨試試。