1，交替類:踩，走，字步，V步，走。
2.指向地面類:指向腳尖前方，指向腳尖後方，指向腳尖側面，指向腳跟前方。
3.步驟:壹步壹步，壹步壹步，壹步壹彎，壹步壹吸，壹步壹蹦，側跨壹步，壹步壹跳，小馬條。
4.吸腿類:吸腿、踢腿、彈跳、彎腿。
5、腿:開合跳、側弓步等。
擴展數據:
健美操的基本手型
健美操的手型很多，是從芭蕾、現代舞、迪斯科、武術中吸收發展而來的。手形是手臂動作的延伸和表現。如果用得好，會使健美操動作更加豐富多彩，生動活潑，富有感染力。
(1)並攏型:五指伸直，並攏。拇指輕微彎曲，指關節貼在食指上。
(2)分離式:五指用力伸直，完全張開。
(3)芭蕾手型:五指微屈，後三指並攏，微內收，拇指扣住。
(4)拳式:握拳，拇指向外，指關節彎曲，食指和中指靠近。
(5)直立掌型:五指伸直，掌心用力向上。
(6)西班牙舞手型:五指發力，小指、無名指、中指依次從掌指關節處彎曲，拇指微扣。
(7)花式:在(2)分離的基礎上，小指最大限度向掌心回彎，無名指隨小指壹起回彎。
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