每個練習的目的都不同，即:
1，六位壹體鍛煉打坐、煉氣、運動、補氣、呼吸，適合氣血不足的人。
2、俞腎氣下半部打坐煉血健腦，適用於失眠多夢、氣血不足者。
3、揚小勢
易經洗髓易經，鍛煉脊柱兩側大肌肉，適合怕冷的人。
4.揚與之大勢
易經洗髓，鍛煉脊柱中的脊髓和全身骨髓，促進造血功能。
5、八卦煉金術
協調全身氣血筋骨，練好內功。
容易發力
6、陰陽五行功
對於練脾來說，運動後肌肉會更飽滿，內功會更足。
7.純陽水
將糧食浸泡在水中，可以改變水的性質，緩解腸胃疾病，口感柔和，是養生修養所必需的。
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我是苗寨的，我會太極，我會肚皮舞，我喜歡練呼吸呼吸二十年。
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