酷暑過後，酷暑的天氣特征更加突出。暑熱過後，暑氣來了，人體出汗多，消耗大。所以這個節氣養生強調要註意補充體力和避熱解暑。夏季節氣是壹年中最熱的時期，高溫酷暑時常侵襲人體，即使靜止也讓人大汗淋漓。
這句話形象地概括了這個節氣高溫濕熱的特點。
夏季要註意飲食清淡，調節情緒，祛除濕熱，適當睡眠，靜心。
適合的食物有:冬瓜、白蘿蔔、番茄等，有助於改善腸胃功能；夏季宜多吃淡水魚，少吃紅肉。可以喝決明子茶、大麥茶、菊花茶、苦丁茶、綠豆湯等飲料。
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