秋天天氣寒冷，人體需要大量的能量來幫助身體散熱。但是，如果在冬天經常喝各種冷飲，身體的消化系統很容易受到寒冷的侵襲而出現問題，尤其是對壹些胃不好的人。所以日常飲食要註意，盡量吃熱的食物。熟食進入腸胃後更容易消化，還能幫助身體提供熱量。
可能有很多人在冬天食欲會增加，所以不太註意日常飲食，經常吃壹些高脂肪高熱量的食物，以為這些食物飽腹感強，吃多了就不容易餓。但殊不知，吃這些食物很容易引發身體問題。盡量保持清淡飲食，多吃水果蔬菜，減少身體疾病的發生。
堅果富含維生素和礦物質，如鐵、鋅、鈣等。，還含有壹定量的蛋白質，可以增強抗寒能力。堅果還含有豐富的營養，可以充分補充人體，對人體生長發育、增強體質、預防疾病起到很好的作用。但需要註意的是，堅果的攝入量不宜過大，發黴的堅果不宜食用，對堅果過敏的人也要註意。由於飲食不當，這些疾病更容易復發。因此，在飲食上要特別註意，使免疫力保持在正常範圍內，防止疾病的發生。