玉竹適用於幹咳、咽痛、胃痛、頭暈、心力衰竭、虛熱易怒、三高者。特別適合體質虛弱、免疫力下降、陰虛燥熱、食欲不振、肥胖的人食用。玉竹具有很好的美容養顏效果，因為它含有較多的維生素A，有利於防止皮膚粗糙和開裂，可以滋潤皮膚，還可以美容養顏。
沙參配玉竹效果最好。玉竹配人參，平日用於養生滋補，有緩解焦慮、平復心情的功效，對於工作壓力大或者最容易緊張敏感的人來說是不錯的選擇。
每100克鮮玉竹含:蛋白質1.5克、粗纖維3.6克、煙酸0.3克，還含有葫蘆素、葫蘆素、山奈酚、槲皮素、粘液、碳水化合物和維生素。而且玉竹是滋陰生津的良藥，無副作用，質地溫和。
使用玉竹的時候需要註意的是，雖然玉竹本身沒有副作用，但是脾虛濕重的人最好不要吃。如果是脾虛泄瀉，最好避免，或者痰多濕氣重的人也需要避免。
玉竹的適宜人群和常識介紹大家都知道。其實玉竹的好處很多，可以滋陰潤燥，對緩解疲勞也有壹定的好處。同時還能起到強身健體的作用和美容養顏的效果。生活中可以嘗試這樣的養生中草藥。