早晚泡比較好...1.早上泡腳，精力充沛。之所以選擇早上泡腳，是因為晚上長時間保持同壹個姿勢睡覺，血液循環不暢。早上泡澡正好可以促進血液循環，調節植物神經和內分泌系統。腳底的神經末梢與大腦相連。洗腳時，用雙手在溫水中按摩腳底和腳趾，可以使大腦感到放松和舒適，使精神煥發，精力充沛，“填滿”壹天的工作。有條件的話，可以用雙手的食指、中指、無名指按摩雙腳湧泉穴約1分鐘，再按摩雙腳腳趾間的縫隙約半分鐘。如果時間不夠，就做1次，或者不泡熱水就按摩。2、晚上9點泡腳最養腎。之所以選擇這個時間段補腎，是因為這是腎經虛弱的時候。此時泡腳增加體熱後，體內血管會擴張，有利於促進血液循環，從而促進體內血液循環。同時，緊張了壹天的神經和勞累了壹天的腎臟，在這個時候泡腳可以得到完全的放松和充分的調整，人會感覺很舒服。如果泡腳後做幾分鐘的足底按摩，不僅能補腎，還能提高睡眠質量。泡腳後快速入睡有助於改善失眠。
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