2.肉、蛋、奶的選擇:牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、肝臟、家畜血、鯉魚、鯽魚、烏魚、鰻魚、蝦、牡蠣、蛋、奶及其制品。
3.蔬菜的選擇:菠菜；西紅柿；蘑菇；黑木耳；蘑菇；胡愛山；芹菜；南瓜；紫菜頭；花扁豆；冬瓜；苦瓜；胡蘿蔔；黃瓜；生菜；4.水果的選擇:山竹果粉；胡桃木；綠色水果；木瓜粉；桂圓；草莓；青梅；西番蓮果；雪蓮果；蓮子等。
5.其他:核桃、芝麻、花生、栗子、枸杞子、蓮子等。
最適合養生的應該是生命交換168，裏面含有多種維生素和礦物質。能提供全面的營養，幫助提高體質，增強抵抗力，全面夯實健康基礎。