1，南瓜紅糖蜜棗湯
做法:南瓜去皮，挖瓤，洗凈，切成滾刀片。將無核蜜棗、南瓜、紅糖壹起放入鍋中，然後加水用文火煮至南瓜爛爛。這個養生方子可以改善氣血不足，月經不調的問題，還有養顏活血的功效。
2、黑木耳紅棗飲料
做法:黑木耳30克，紅棗20枚。木耳、紅棗洗凈。大棗去核，兩味加水煮沸，去渣服用。黑木耳和紅棗壹起吃，有利於女性補氣血，調理體質，還能緩解貧血引起的月經不調。
3.高麗參烏雞湯
做法:高麗參10g，紅棗6枚，圓肉10g，枸杞子15g。除高麗參外，其余藥材略浸泡，紅棗去核洗凈；烏雞洗凈，切塊，放入沸水中焯壹會，洗凈(即“飛水”)。壹起放在燉鍋裏，然後放冷水，蓋上鍋蓋，燉三個小時。喝湯可以補氣血。增加
功效:滋潤可口，有養血調經的功效。可改善貧血、精神疲勞、腰膝酸軟、婦女月經不調，改善記憶力，調節貧血和體質差。
女性貧血吃什麽好？這些保健湯可以改善氣色差的問題，改善身體虛弱、氣血不足、月經不調等問題，還有增強免疫力的作用。可以經常吃這樣的保健食譜。