保暖是最重要的。
進入“九月九日”，天氣變得很冷。“百病生於寒”。寒冷使人體抵抗力下降，不僅容易感染病原微生物，還可能引發或加重許多原有的慢性基礎疾病。因此，冬季是心腦血管疾病、胃潰瘍、肺部感染等危重疾病的高發季節。因此，冬季應采取積極的防禦和保暖措施，使人感到溫暖舒適，氣血暢通，手腳溫暖。
俗話說“風從頸後入，寒從腳出”。在寒冷的季節，市民不僅要穿高領，還要戴圍巾禦寒。迎風時要用圍巾遮擋，或者戴口罩，避免受涼後面癱，老人壹定要戴保暖帽。除了頭頸部，還要註意腳部的保暖。厚打底褲，保暖護膝，抓絨棉鞋或者皮靴都是不錯的選擇。
進補的同時別忘了冬灸。
中醫講究養藏之道，有“冬補，來年殺虎”之說。說到冬季藥膳進補，很多人會馬上想到《傷寒論》中的“當歸生姜羊肉湯”，尤其是很多手腳冰涼的婦女和老人會嘗試壹下。但是，根據專業中醫的意見，大冷天吃凍羊肉雖然好看，但也是有講究的。