？中醫認為，經常練習太極拳可以增強腎臟儲存和保存精子的功能，調節N分泌，改善腰腿酸軟。因此，通過練習太極拳，不僅可以改善腰腿無力，還可以改善體虛腎虛引起的失眠多夢癥狀，明顯提高睡眠質量。而且，太極拳的養生訓練還可以調節神經功能活動，對鎮定高度緊張的精神狀態，平衡陰陽有意想不到的作用。可見，用液體練習太極拳不僅能有效改善睡眠，還能防病治病，是中老年人保健的絕佳方法。
？這是整個短視頻的內容。個人補充壹點，飯後壹小時和睡前兩小時壹定要預留。不知道簡友中有沒有太極愛好者，請指正！！！