然而，由於生活節奏的壓力越來越大，許多人不得不早起工作。這種方式雖然會讓很多人覺得很累，但也是生活所迫，沒辦法可言。但是從健康的角度來說，自然醒來確實是最好的選擇。因為能夠自然醒來意味著身體已經經歷了深度睡眠的狀態，只有經歷深度睡眠，才能充分緩解疲勞。甚至很多人在深度睡眠的時候，經常會做各種各樣的美夢。
其實早睡早起對人的健康還是很有幫助的。但是，現在很多人的生活節奏屬於晚睡早起。而且每天的睡眠時間很短，可以說大部分人睡眠時間都不夠。雖然這種生活方式在短時間內不會給人體帶來太大的傷害，但是如果長期堅持下去，必然會給身體的各個器官帶來很大的壓力，因為人在睡覺的時候，身體的各個器官也都得到了充分的休息。
雖然自然醒來的方式最有利於人體健康，但現在大多數人都達不到這壹點。這也導致了很多人的身體出現了多種疾病。