下面是詳細的方法:
首先，取適量的水放入洗腳盆中。水溫要因人而異，以腳的溫暖程度為準。太熱或太冷都不好。水深應該從剛剛覆蓋腳表面開始。
2.用盆水泡腳5 ~ 10分鐘，然後用手或毛巾反復揉搓背部、心臟和腳趾。
第三，為了加強效果，可以有意識地在中間揉壹些穴位，比如腳心湧泉穴；必要時也可以用手或毛巾反復上下摩擦小腿，直到腿上的皮膚發紅發熱。
第四，為了保持水溫，需要邊搓澡邊加熱水，最後水可以加到腳踝以上。
5.洗完後，不要晾幹。最好用幹毛巾反復擦。