要想達到快速靜坐練氣功的目的，首先要在體內產生氣感。因為靜坐練功可以在正念的作用下快速聚集真氣。所以坐前的準備就是立樁，這樣容易在體內快速產生氣，是大部分武術和氣功功法的基本功。站在樁上之後，妳能通過意念指揮氣的運行，說明妳有指揮氣的運行的能力。有了這個基礎，靜坐練習會更好。
我對坐的姿勢要求不高。坐著都是壹種寬松的姿勢，感覺還不錯。