(1)每天早晚喝壹杯牛奶。牛奶補充血管，有益心臟，增長肌肉，使人健康。
(2)烏雞性味甘，具有養心安神、補血養陰、潤燥的作用。血虛體虛者，可用回水蛋藥膳:當歸9克，雞蛋2個，紅糖50克，煮熟後食用，每日1次。
(3)豬心具有養心安神、補血的作用，對驚悸失眠等癥狀有效。豬心可以去骨切片，大棗去核，煲湯，加調料，每天中午1次。
(4)當歸羊肉湯:羊肉500g洗凈，切成小塊；將當歸25克、黃芪25克、生地20克用紗布包好，用水煮至羊肉快爛。然後放入25g生姜片和少許鹽，肉熟了就可以吃了。經常食用可以養血補血，強身健體。