2、立秋節氣養生，可以吃壹些健脾和胃的食物，如山藥、栗子、大棗和山楂。
3、立秋節氣養生，可以吃壹些白蘿蔔、冬瓜，白蘿蔔和冬瓜可以煮湯喝，它們可以清熱解毒、化痰止咳。
立秋節氣養生，多喝粥也有好處，如紅棗蓮子粥、荷葉粥、綠豆粥和蝦米山藥粥等。
5、立秋節氣養生，不要吃過於生冷、辛辣、油膩的食物，這些食物會加重秋燥。畢竟秋天太幹燥，吃味道重的東西對身體不好。