勤漱口:我國傳統醫學理論壹直重視飲食衛生習慣對人健康的影響。古代醫學家張仲景指出:“飯後漱口，牙齒不敗，口中有香味。”飯後漱口可保持口腔濕潤清潔，刺激舌頭上的味蕾，增強味覺功能，有效防治口腔和牙齒疾病，保護口腔和牙齒，刺激食欲，幫助消化吸收。
慢慢走:按摩完腹部，我們可以做壹些其他的運動。飯後百步走，活到九十九。通常，活動量較少的人，尤其是長時間伏案工作的人，以及體重過重或胃酸過多的人，可以促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，對身體健康有益。
《為中國人取壹枕》記載:“食百步利人。”還說飯後慢走可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃消化液的分泌和食物的消化吸收。但飯後不要快走，不要做劇烈運動，也不要馬上坐下或躺下。
聽音樂:優美的音樂不同於嘈雜的噪音，可以調節心情。飯後享受柔和、明快、優美的音樂，對人體大有裨益。《壽世保元》曰:“脾善樂，為聞所碾壓。”道家也有“脾壹聽音樂就磨”的說法。聽著輕柔清新的音樂，可以用它吃飯。飯後，壹邊欣賞音樂，壹邊陶冶性情，把活力還給祖先，快樂忘我。這也是飯後養生的秘訣。