首先，椰子水可以快速補水。椰子水富含電解質，是壹種天然等滲飲料，能幫助人體體液細胞快速達到水鹽平衡，幫助身體維持天然活力。所以很多健身達人都會選擇喝椰子水來補水。
其次，椰子水不含脂肪和膽固醇，不會使身體發胖。即使在減肥期間飲用，也不會給妳帶來太大的負擔，是健身減肥的好幫手。
此外，椰子水含有大量的天然電解質和鉀，能快速緩解肌肉疲勞，讓訓練更有效果。配合蛋白粉，可以達到增肌的目的。
對於健身人士來說，椰子水是運動過程中不可多得的好幫手，絕對是運動補水的不二之選。